الخوف عند الاطفال

لن انس ذلك اليوم الذي استفقت فيه ارتجف في جوف الليل لأجد أحدا يقف أمامي عندها كنت في الخامسة من عمري او اقل ... لم أجرؤ أثناءها على التقلب يمينا او شمالا خوفا من ذاك الواقف أمامي بانتظار حركتي لينقض علي فهو ضخم الجثة ,اسود اللون ,لا تميز وجهه فهو كالشبح الأسود الضخم . بقيت على هذه الحالة أقاوم أجفاني خيفة منه فهو يرقب حركتي ,تمالكني الرعب لدرجة إنني لم أجرؤ على الاستغاثة بأخوتي الراقدين بجانبي,وتجمدت دون حراك .... ساعات أمضيتها على هذه الحالة. وإذا بالفجر ينجلي عن الشبح المرعب فهذه سترة " حاكيت" خالي الذي وصل ليلا لزيارتنا وكنا نحن الصغار نيام. وأدركت بعدها بأ ن هذا الخوف هو الخيال الذي يذهب بنا عالم آخر .
تعريف الخوف: هو حالة شعورية وجدانية يصاحبها انفعال نفسي وبدني تنتاب الطفل عندما يتسبب مؤثر خارجي في إحساسه بالخطر, فالخوف حالة انفعالية طبيعية يشعر بها كل كائن حي.
يبدأ الخوف عند الأطفال عند تطور مخيلتهم من سن الثالثة حيث يتعرفون الى الأخطار التي تحيطهم وقد يرتبط أولا بالظلام او بالحيوانات الأليفة كالقطط والكلاب او الأصوات العالية جدا أو حتى الموت فيما بعد وقد نجد بعض الأطفال منذ الأشهر الأولى من عمره يخاف من الضوضاء ويشعر بفراق الأم التي تمثل له الغطاء الحامي من جميع الأخطار وتزداد المخاوف وتتنوع كلما دخل في مراحل عمرية جديدة تتطلب خبرات واكتشافات أكثر ويبدأ الطفل رويدا حتى يطور مهارات الدفاع عن نفسه ويشكل طرقه الخاصة به للتعامل مع المستجدات والمثيرات من حوله .تختفي معظم المخاوف البسيطة التي تتكون في مخيلة الطفل مع الوقت وبقليل من التوجيه فلا تدعو للقلق طالما انها لا تمثل عقبة تمنع نمو حركة الطفل .
أنواع الخوف:
- الخوف من الحيوانات والحشرات مثل الفئران والكلاب ويكون هذا الخوف طبيعي اذا لم يألف الطفل شكل الحيوان كأن يكون لأول مرة يراه أو يكون شكله فعلا مخيف .
- الخوف من الأماكن العالية
- الخوف من ركوب بعض الوسائل
- الخوف من العدوانية " الأشخاص العدوانيين"
- الخوف من فقدان الثقة بالنفس
- الخوف من أشياء ارتبطت بشيء مخيف
- الخوف من دلائل الموت وما يرتبط به
أسباب الخوف:
- قمع انفعال الخوف :بعض الآباء لا يحب ان يظهر ابنه شعور الخوف ابدا فيعاقبه عند ظهور هذا الانفعال حتى لو كان لسبب طبيعي فيتحول من حالة طبيعية الى مرضية
- السخرية من الطفل الخائف :وصفه بأوصاف غير محببة مثل "خواف او جبان "
- تخويف الطفل :بمعنى أن يلجأ الطفل ليمارس عمل ما مثل التخويف من الطبيب والإبر او الحيوانات وغيره والتهديد "سأكسرك ,سأذبحك ....
- تقليد احد الوالدين:فقد يكون احدهما يخاف كثيرا
- اضطراب الجو العائلي: تسلط الأسرة – المشاكل الأسرية التي يرافقها صراخ وضرب وتكسير...
- أسباب غامضة تحدث لفترة معينة وقد تتلاشى
- التعرض لمواقف غير معتادة وبلا تهيئة
- النقد القاسي للطفل واللوم المستمر مما يسبب التقليل من قدراته الحقيقية
أعراض أو مظاهر الخوف:
- اتكالية الطفل حتى في ابسط حاجياته وحبه للحماية الزائدة
- التردد الدائم والتأخر في القيام بأعماله
- الابتعاد عن المبادرة في اللعب وعدم اقتراح الأفكار
- سرعة الانفعال
- تجنب الظلام والوحدة
- التحدث بالخرافات والأساطير المخيفة في نظره
- ظهور أعراض جسدية كسرعة التنفس وللقلقة في الكلام والتعرق الزائد وفقدان الشهية
-
الوقاية والعلاج:
- تجنب أسباب الخوف التي سبق ذكرها
- الاعتدال في حماية الطفل ومعاملته بطريقة متوازنة
- الاستماع للطفل وهو يبدي مخاوفه ولا نسفه مشاعره وتوجيهه بعد اكتشاف المخاوف
- تجنب البرامج التلفزيونية المخيفة والاخبار التي تحكي تفاصيل عدوانية ومشاهد دموية
- اختيار القصص البعيدة عن السحر والاوهام والتركيز على القصص التي تحاكي الشجاعة والتفاؤل
- التركيز على المهارات الحياتية وتطويرها مثل حل المشكلات وتكوين العلاقات الاجتماعية والتحكم بالانفعالات وضبط النفس
- اختيار العاب مسلية تحمل قيم صحيحة مثل الالعاب الخشبية والبلاستيكية للحيوانات وغيرها فهي تضفي السرور وتزيل الوتر فيكسب الطفل الخبرة ويألف منظرها كذلك الالعاب التي تشعر الطفل بالبطولة والشجاعة التي من شانها ان تزيل الرهبة وتبعد الأوهام
- تجنب الصراخ في وجه الطفل وتشجيعه الدائم على على كشف اخطاء النفس وفتح المجال للطفل للاستفسار بحرية
- الشرح للطفل حول الإحداث لكبيرة مثل الموت – حوادث السير – اصوات المفرقعات ولكن دون مبالغة وبطريقة مبسطة الى عقله
- إشاعة الكلمات الايجابية " استطيع – اقدر ... " والبعد عن الكلمات المحبطة " جبان خواف ..."
- الانتباه الى عدم الحديث عن مخاوف الطفل امام الاقران
- الرفق والتدرج في التربية السليمة فلا نقذف به فجأة في الماء اذا كان يخافه او نعطيه حشرة يخشاها فالإجبار ليس حلا
- تدريب الطفل على استراتيجيات لمواجهة الخوف والتعامل معه مثل التمارين على التنفس وإغفال التعليقات السلبية.






كيف ندعم الطفل ونواجه مخاوفه ؟
- عدم الاستهتار بما يشعر به من خوف
- عدم الغضب من خوفه
- الاستماع الى كل ما يرغب أن يخبر به
- مراقبة ما يشاهد على التلفاز
- عدم إطفاء النور في غرة النوم واستبداله بنور خافت يشعره بالامان
- الإجابة على الأسئلة المتعلقة بالموت بما ينسجم مع تفكيره
- جعل الطفل يعتمد على نفسه ويستقل ببعض قراراته
- تنمية شخصيته والانتباه لطريقة تعاطي الآخرين معه واحترام النظام
- إبعاده عن قراءة القصص المخيفة
- عدم المبالغة في الخوف عليه
- المكافأة والتشجيع إذا أبدى الطفل موقفا شجاعا وحثه على اللعب الآمن